En réalisant chaque jour quelques actions pour devenir la meilleure version de vous-même, vous avancez vers une amélioration continue de votre couple. Pourquoi est-ce utile ? Comment déterminer les petits pas à entreprendre ? Comment vérifier que les changements sont bénéfiques pour vous deux ? On vous dit tout.
Les principes à observer
Pour que votre relation amoureuse soit stable, saine et épanouissante, il est important que vous vous mettiez en couple avec un homme/une femme compatible avec vous. Pour déterminer cela, vous pouvez faire cette analyse rapide, noter votre compatibilité émotionnelle, relationnelle, intellectuelle, sexuelle. Même si le test est satisfaisant, gardez à l’esprit que votre histoire d’amour ne va pas être un long fleuve tranquille. Non, vous ferez face à diverses situations qui vous donneront envie soit de quitter le navire, soit de redoubler d’efforts pour favoriser votre connexion. Dans le second cas, il est important que vous changiez vos mauvaises attitudes. Puisqu’un tel changement n’est pas facile à entamer, commencez par de petits pas au quotidien. Comment procéder ?
- Remettez-vous en question pour trouver vos faiblesses. Cherchez à vous améliorer quand vous remarquez ce qui ne fonctionne pas entre vous deux, comme des disputes récurrentes, une insatisfaction sexuelle, un problème de communication.
- Répétez autant que possible les bonnes résolutions que vous avez prises. Par exemple, si vous avez tendance à négliger votre compagnon/compagne, lorsqu’il/elle rentre du travail, efforcez-vous de vous intéresser à sa journée, chaque soir, à partir d’aujourd’hui. Vous serez surpris de voir à quel point ce geste augmente votre complicité.
- Quand un conflit apparaît entre vous deux, n’attendez pas longtemps pour le régler.
- Choisissez les améliorations faciles à entreprendre pour vous mettre en mouvement rapidement.
- Invitez votre partenaire à trouver des solutions à vos soucis avec vous.
Les actions à entreprendre seul
Ça y est, vous avez une idée un peu plus précise de ce que vous devez faire pour assurer la santé et l’évolution de votre histoire d’amour. Mais concrètement, comment passer à l’action ? Voici quelques étapes à suivre pour vous aider dans cette démarche :
- Identifiez le comportement que vous souhaitez modifier. Par exemple, est-ce vous êtes très négatif ? Cela vous pousse souvent à imaginer le pire.
- Listez plein de petits pas à effectuer pour abandonner votre mauvaise attitude. Par exemple, apprendre à être plus reconnaissant, se focaliser sur les aspects positifs d’une situation, se fixer des objectifs, etc. Faites attention aux gros changements, car ils peuvent vous décourager et vous faire stagner. Donc, ne niez pas vos émotions réelles et ne refusez pas de voir vos problèmes.
- Appliquez l’une des actions dans votre liste jusqu’à ce qu’elle devienne une habitude. Par exemple, pratiquez la gratitude au moins trois fois par jour.
- Continuez avec les autres points.
Comment tester l’efficacité des pas réalisés ?
Pour savoir s’il faut poursuivre, ajuster ou modifier les changements que vous avez entrepris, observez leurs impacts dans votre couple. Est-ce que depuis que vous êtes reconnaissant pour tout ce que vous avez, vos pensées négatives se sont dissipées petit à petit et votre relation a moins de disputes ? Par exemple, quand votre homme rentrait tard du travail, vous avez eu peur qu’il lui soit arrivé quelque chose et vous vous êtes rongé les ongles, jusqu’à ce qu’il soit à la maison et vous raconte la raison de son retard. Aujourd’hui, vous avez appris à apprécier le fait qu’on lui confie régulièrement des missions, vous l’admirez pour la confiance que ses dirigeants lui accordent. De ce fait, vous présentez moins d’inquiétudes, même s’il revient tardivement du bureau. Pour lui, une pression s’est enlevée de ses épaules, car il n’a plus à fournir chaque fois de longues explications pour vous apaiser. Dans ce cas, l’amélioration a bien eu lieu. Mais si vous commencez à vous imaginer qu’il voit d’autres femmes, quand il ne regagne votre domicile qu’à 11 heures du soir, vous avez encore un problème de jalousie. Donc, il faut que vous cherchiez d’autres actions à mettre en œuvre pour pallier à cela. Partagez par exemple à votre compagnon vos insécurités. Ayez des projets personnels pour éviter cette fixation obsessionnelle. Prenez soin de vous pour vous sentir bien dans votre peau.
