C’est un secret de polichinelle, le régime Savoir Maigrir (aussi connu sous le nom de méthode Cohen) est l’un des régimes minceur les plus populaires en France aujourd’hui, si ce n’est le plus populaire. Lancé en 2003 par le Dr Jean-Michel Cohen, célèbre nutritionniste français, ce programme de perte de poids a déjà aidé plus de 700 000 personnes à atteindre leur objectif d’amaigrissement. Avant de vous inscrire à ce programme très réputé, voici 5 choses que vous devez absolument savoir.
1) Le régime est axé sur l’équilibre nutritionnel et la gestion des portions
Le régime SavoirMaigrir prône l’équilibre nutritionnel en intégrant les protéines, les glucides et les lipides dans des proportions adéquates. Cette approche favorise la satisfaction alimentaire tout en maintenant un déficit calorique pour la perte de poids. Les repas sont conçus pour être nourrissants et variés ; évitant les restrictions extrêmes et les carences. L’accent est mis sur la qualité des aliments, privilégiant les sources naturelles riches en nutriments pour soutenir la santé tout en atteignant les objectifs de perte de poids.
Avec ce programme, la réduction des portions est considérée comme la clé pour une perte de poids efficace et durable. Pour en savoir plus sur ce régime, rendez-vous sur Lebonregime.com. Vous trouverez sur ce site de nutrition une série d’articles abordant tous les aspects du régime SavoirMaigrir.fr.
2) Le régime met l’accent sur la personnalisation du suivi
Chaque participant bénéficie d’un suivi individualisé avec une diététicienne qui lui est assigné. Cela permet d’adapter le programme à ses besoins spécifiques. Ce suivi inclut l’évaluation de la composition corporelle, des préférences alimentaires et des objectifs personnels. Avec ces informations, l’experte en nutrition pourra offrir des recommandations adaptées et un soutien continu tout au long du processus de perte de poids. À noter que les diététiciennes du programme sont qualifiées avec une expérience avérée en matière de nutrition.
3) Le régime propose un soutien psychologique
Le régime intègre une dimension psychologique pour comprendre les comportements alimentaires. Il propose des stratégies pour identifier et gérer les déclencheurs émotionnels associés à l’alimentation ; favorisant ainsi une relation plus saine avec la nourriture et renforçant la motivation pour maintenir les choix alimentaires équilibrés.
Mais ce n’est pas tout ! Le volet psychologique du programme intègre également une communauté de soutien. En effet, les participants ont accès à une communauté en ligne pour échanger, partager des astuces et se motiver mutuellement.
4) Le régime insiste sur l’éducation nutritionnelle
Le programme met l’accent sur l’éducation nutritionnelle. Il vise à enseigner les principes fondamentaux d’une alimentation saine et équilibrée ; fournissant aux participants les outils nécessaires pour prendre des décisions éclairées même après la fin du programme. Cela favorise un changement durable des habitudes alimentaires.
5) Le régime limite la frustration avec une variété de repas
Le régime offre une diversité de repas pour éviter la monotonie. Cette variété culinaire assure la satisfaction tout en respectant les recommandations nutritionnelles. Les menus sont élaborés de manière à inclure différents types d’aliments ; ce qui rend l’expérience alimentaire attrayante et encourageante pour les participants. De quoi les aider à rester engagés dans leur parcours de perte de poids. Notons que le programme inclut plus de 500 profils alimentaires et des milliers de recettes adaptés.
